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Atletismo

De 5K a media maratón: cómo dar el salto sin lesionarte

Por Diego Ballón · Depor

DeporEspecializado
martes, 18 de agosto de 2026
Atletismo
De 5K a media maratón: cómo dar el salto sin lesionarte

Pasar de los 5 kilómetros a los 21K requiere algo más que aumentar la distancia. Entrenamiento progresivo, fuerza, recuperación y una estrategia clara son claves para llegar a la primera media maratón sin lesionarse.

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